Image for post
Image for post

Почему мы стареем?

В мире науки этому вопросу уделяется большое внимание, и за последнее десятилетие был определён и изучен ряд метаболических путей, которые могут контролировать процесс старения.

Общепризнанным является факт, что ограничение калорий и правильное питание могут влиять как на общее состояние здоровья, так и на продолжительность жизни. Люди с нормальной массой тела, как правило, имеют лучшее здоровье и живут дольше, чем люди с избыточным весом. И теперь эта взаимосвязь активно изучается в условиях лабораторий.

Было установлено, что ограничение калорийности (снижение калорий на 20% — 50% по сравнению со стандартной диетой) увеличивает среднюю и максимальную продолжительность жизни у собак, грызунов, червей, мух, рыб и дрожжей. Однако выше по эволюционной цепочке результаты не так однозначны, в одном исследовании обезьяны, получавшие меньше калорий, жили дольше, а в другом — нет. …


Image for post
Image for post

Кето-диета является одним из популярных, но не самых безопасных трендов среди биохакеров и тех, кто стремится быстро похудеть. Я, будучи прежде всего журналистом, веду свое расследование и собираю не только данные об исследованиях на эту тему, но и мнения профессионалов из разных сфер, кто имеет отношение к здоровью, фитнесу, питанию, продуктивности.

Их опыт работы с большим количеством людей бесценен и то, что они видят в жизни, не всегда соответствует исследованиям, которые, к сожалению, не являются истиной в последней инстанции. Наши знания постоянно пополняются, обновляются и то, что мы сегодня считаем панацеей, уже завтра может быть отвергнуто. Это в свое время случилось с трендом многие болезни пытаться лечить токсичной ртутью или лечить ковид гидроксихлорохином буквально еще пол года назад. …


Image for post
Image for post

В своей новой книге «Восстановите свои кости» («Rebuild Your Bones») Калтоны рассказывают, как диета, образ жизни и даже способ приёма добавок могут истощать запасы необходимых микроэлементов. Также из книги вы можете узнать о 40 полезных привычках, которые увеличивают плотность костей, найти рецепты, планы питания, и рекомендации по упражнениям и добавкам.

Для повышения плотности костей они прежде всего рекомендуют избегать «семи зловещих S», продолжаем их рассматривать…

Про первые три можно прочитать в первой часть статьи тут.

4. Смог

Высокие уровни озона, смог и выхлопные газы автомобилей значительно ухудшают качество воздуха, который мы вдыхаем. Попадая в организм, загрязнённый воздух действует как окислитель.

Поверхность наших лёгких покрыта тонким слоем жидкости, содержащей некоторые антиоксиданты, которые обеспечивают первую линию защиты от загрязняющих веществ. Исследования показывают, что добавки антиоксидантов, а также витаминов B6, B9 и B12 помогают сократить и предотвратить негативные последствия воздействия загрязнённого воздуха на организм. …


Image for post
Image for post

Если вы молоды, эта тема может показаться вам не интересной и не актуальной. Но, мы все стареем, это неизбежно, по крайней мере на сегодняшний день, и с каждым годом этот вопрос будет становиться все актуальнее. Поэтому лучше уже сегодня начать задумываться о том, как можно избежать остеопороза и хрупкости костей в будущем, это вполне реально!

Остеопороз может казаться изнурительным и неизлечимым недугом, из-за которого человек вынужден пожизненно принимать препараты, замедляющие прогрессирование заболевания. Но это необязательно должно быть так. Мира (СN)(у которой был диагностирован остеопороз) и Джейсон Калтон (степень PhD)разработали способ предотвратить и даже обратить болезнь вспять с помощью терапии микронутриентами.

Секрет крепких костей заключается в правильном сочетании питательных микроэлементов — витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот и аминокислот, которые мы получаем из пищи и добавок. …


Image for post
Image for post

В документе, на которое опирается ПЦР-тестирование, обнаружены критические ошибки

Не только португальский апелляционный суд критикует использование ПЦР-теста в качестве единственного критерия для карантина. 30 ноября 2020 года научная статья, описывающая рабочий процесс по использованию ПЦР-теста для диагностики инфекции SARS-CoV-2, была оспорена 22 международными учёными. Они потребовали отозвать статью из-за «фатальных ошибок».

Спорная статья была написана доктором Кристианом Дростеном (немецким вирусологом) и Виктором Корманом, возглавляющим немецкую рабочую группу по вирусной диагностике и клинической вирусологии. По словам Райнера Фуэльмиха, члена-учредителя German Corona Extra-Parliamentary Inquiry Committee, Дростен является главным виновником распространения ложных данных о пандемии COVID-19.

Одна из ключевых «фатальных ошибок» в статье Кормана-Дростена заключается в том, что они написали её (и разработали ПЦР-тест) до того, как стал доступен какой-либо изолят вируса. Данные, которые они использовали — это генетическая последовательность, опубликованная в сети Интернет китайскими учёными в январе 2020 года. …


Image for post
Image for post

Тесты полимеразной цепной реакции с обратной транскрипцией (ОТ-ПЦР) используются для диагностики COVID-19 во всём мире. Положительные результаты ПЦР-тестов (большая часть которых принадлежит людям, у которых даже нет симптомов заболевания), являются основным аргументом для продления карантинных мер. Не достоверные данные о количестве госпитализаций или смертей, а только ПЦР-тесты.

В настоящее время появляется всё больше экспертов, осуждающих массовое ПЦР — тестирование, называя его бессмысленным и безрассудным, и даже противоправным. Почему? Потому что обнаруживается всё больше доказательств того, что ПЦР-тесты редко сообщают что-то действительно полезное, по крайней мере, в таком виде, в котором они до сих пор используются.

Почему ПЦР-тесты — это неподходящий для оценки угрозы пандемии…


Image for post
Image for post

Вам приходилось говорить «э-э-э…» посередине фразы, не вспомнив подходящее слово? Или открывать холодильник и пытаться сообразить, что вы там ищете, пока не заметите на одной из полок ключи от машины? Испытывали ли вы проблемы с долговременной памятью: пытались вспомнить, с кем встречались, когда и где что-то произошло, или забывать какие-то важные моменты из прошлого?

Проблемы и с кратковременной, и с долговременной памятью имеют одни и те же причины: неправильное или недостаточное питание, хронические проблемы с бактериальной и грибковой микрофлорой, плохие нейромедиаторы (биологически активные химические вещества, передающие сигналы) и, разумеется, недостаточная митохондриальная функция.

Слабая митохондриальная функция может способствовать снижению эффективности работы сердца, что приводит к падению кровяного давления или недостаточной доставке кислорода, энергии и питательных веществ в мозг. Запомните: митохондриям необходим кислород и пища, чтобы вырабатывать энергию. И чем хуже они работают, тем меньше кислорода и пищи получают. В результате они не могут вырабатывать достаточно энергии для удовлетворения потребностей мозга и становятся причиной сбоев в его работе, а соответственно страдает и производительность. …


Image for post
Image for post

Часть 1 можно прочитать тут

По мере усиления воспаления снижается вирусная нагрузка

Ещё одна важная концепция заключается в том, что воспалительная реакция усиливается по мере снижения вирусной нагрузки.

«На самом деле, цитопатические эффекты вызывает не вирус», — говорит Марик. К тому времени, когда начинается лёгочная фаза заболевания, вирусная нагрузка, на самом деле, уже значительно снижена, но по какой-то причине начинает стремительно усиливаться воспалительная реакция.

Сатурация кислорода является «ключевым показателем лёгочного поражения», — объясняет Марик. Когда сатурация кислорода начинает снижаться, пациент вступает в раннюю лёгочную фазу, в которой быстро нарастает воспаление. Именно поэтому так важно измерять сатурацию кислорода. Не пытайтесь самостоятельно лечиться дома, если у вас падает показатель кислорода — обращайтесь за медицинской помощью. …


Image for post
Image for post

После эпидемии коронавируса SARS, разразившейся в 26 странах в 2003 году, было обнаружено, что кверцетин способен обеспечить защиту широкого спектра действия от коронавируса данного типа. В настоящее время некоторые врачи предлагают использование кверцетина в сочетании с витамином С против SARS-CoV-2, отмечая, что вместе они имеют синергетический эффект.

Интересный факт, аскорбиновая кислота (витамин C) и биофлавоноид кверцетин (первоначально обозначенный как витамин P) были открыты одним и тем же учёным — лауреатом Нобелевской премии Альбертом Сент-Дьёрдьи. Противовирусную способность кверцетина объясняют пять основных механизмов действия:

1. Подавление способности вируса инфицировать клетки путём транспортировки цинка через клеточные мембраны;

2. Подавление репликации уже инфицированных клеток;

3. Снижение устойчивости инфицированных клеток к терапии противовирусными…


Image for post
Image for post

Причудливость наших привычек может хорошо проиллюстрировать пример одного психотерапевта, который помогает людям бросить курить. Представьте четырнадцатилетнего юношу, пришедшего на вечеринку. Юноша видит девушку и хочет заговорить с ней, но боится. Он выкуривает сигарету, чтобы успокоить свои нервы, и это срабатывает! Девушка отвечает ему взаимным интересом, и у парня в голове происходит взрыв «гормонов счастья». Вознаграждение для него колоссальное, тем более что оно имеет косвенное отношение к возможному успеху в репродукции. Мы унаследовали мозг, который сконцентрирован не только на решении задачи выживания тела, но и наших генов. Этот выброс «хороших» нейромедиаторов создает в мозгу у парня мощную нейронную связь, которая говорит: «Сигареты обеспечивают выживание». Разумеется, юноша понимает это не на вербальном уровне, но в следующий раз, перед лицом вызова перспективам его выживания, в голове сразу же загорается воспоминание о курении. …

About

Биохакинг

Больше биохаков здесь: https://t.me/hack_bio. Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5b729684664c4600a9a7d813

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store