Обратите внимание на рот человека, на то как он дышит и вы узнаете много о его здоровье.

Неправильное положение головы часто приводит к мышечной усталости, болях в шее, напряжению в области височно-нижнечелюстного сустава, сжатию межпозвоночного диска, раннему артриту, головным болям и проблемам с прикусом.

Если вы страдаете от болей в челюсти, шее, скрежета зубов — исправление типа дыхания и осанки может стать спасительным решением!

Наша дыхательная система не предназначена для дыхания ртом на постоянной основе, поэтому, неправильный образ ее использования истощает респираторную иммунную систему, нарушает баланс микробиома полости рта и кишечника, а в детстве, удивительно но факт, влияет на формирование…


На днях в Домодедово был задержан сооснователь «Островка» Сергей Фаге, также известный как экстремальный биохакер, у него нашли наркотики — бумагу, пропитанную ЛСД, и капсулу амфетамина.

Сама новость: https://vc.ru/.../287726-soosnovatelya-ostrovka-sergeya...

Дмитрий Веремеенко, автор портала nestarenie.ru, на злобу дня написал прекрасную статью про амфетамин, в которой развеял самые популярные мифы о том что может и чего не может препарат, а также рассказал о том, как его применяли фашисты.

“АМФЕТАМИН делает так, что дофамин и норадреналин задерживаются в синаптической щели, а сигнал, передаваемый дофамином и норадреналином, усиливается.

МЕТАМФЕТАМИН подавляет работу фермента моноаминоксидазы, что приводит к попаданию большего количества норадреналина, дофамина и серотонина. Метамфетамин…


Пищевые добавки с куркумином — это практично и удобно, но, тем не менее, не упускайте возможность также попробовать куркуму в виде специи в этих вкусных и полезных для здоровья рецептах.

1. Адаптогенный латте с куркумой

Откажитесь от растворимого кофе и начните готовить латте с куркумой. В нем есть не только молотая куркума, но и ашваганда — адаптоген, связанный со снижением уровня стресса. Наслаждайтесь этим полезнейшим напитком горячим или холодным, как хотите!

Время приготовления: 10 минут

Ингредиенты:

· 2 стакана консервированного кокосового молока с высоким содержанием жира (без BPA)

· 1/2 чайной ложки молотой куркумы

· 1/2 чайной ложки порошка ашваганды


Про 7 полезных свойств куркумы для организма можно прочитать тут.

Как правильно есть куркуму?

Даже в высоких дозах, вероятно, что лишь небольшое количество куркумина попадет в кровоток из-за плохой абсорбции и быстрого метаболизма.

К счастью, есть решения! Черный перец содержит активное вещество под названием пиперин, который может препятствовать выведению куркумина печенью из организма, а это значит, что ваше тело получит гораздо больше этого полезного вещества!

Однако, черный перец — не единственный вариант. Имбирь также содержит соединение, которое может создавать подобный эффект. Сочетание куркумы с жирами, например маслами, ореховой пастой или авокадо, может помочь куркумину лучше усваиваться лимфатической системой.

Куркума в…


Краткая информация

· Куркума — растение из семейства имбирных. Может использоваться как в качестве приправы, так и в качестве пищевой добавки.

· Благодаря своим антиоксидантным свойствам и способности оптимизировать реакцию организма на воспаления, полезные свойства куркумы могут варьироваться от дополнительной стимуляции мозга до антивозрастных эффектов.

Куркума

Все мы знакомы с имбирем и его полезными свойствами, поэтому, давайте так же тепло поприветствуем его родственницу — куркуму, в том числе, известную как Curcuma longa. Это растение родом из Юго-Восточной Азии, но выращивается, в основном, в Индии. …


В последнее время, люди все чаще и чаще используют выражение «Я выгорел» после периодов/приступов стресса или чрезмерной нагрузки на работе. Интересно, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и клиника Мэйо уже официально признали «синдром выгорания» состоянием, которое может негативно повлиять на здоровье. Однако оно не классифицируется как реальное заболевание (хотя причины выгорания также могут способствовать возникновению различных болезней).

Выгорание — это «синдром, возникший в результате хронического стресса, полученного на рабочем месте и с которым не удалось справиться».

В перечень симптомов входят:

· истощение, отсутствие энергии, бессонница

· гнев, печаль

· апатия к работе

· снижение производительности труда

Последствия выгорания для здоровья…


Как научиться управлять стрессом и повысить устойчивость к раздражителям в условиях нынешней мировой ситуации

Безусловно, жизнь в разгар пандемии — трудное, полное неопределенностей время. Все мы прошли различные испытания в течение этих месяцев социальной нестабильности и изоляции.

Учитывая, насколько изменчива ситуация в мире сейчас, кажется, что постоянное наличие неопределенности — это единственное, в чем вы можете быть уверены на сто процентов.

Недавние исследования, посвященные психологическому и социальному воздействию COVID — пандемии и карантина на людей вызывают, мягко говоря, тревогу.

Учитывая, что стресс, как правило, является первопричиной многих заболеваний, сейчас как никогда актуально посмотреть в сторону нейробиологии, чтобы научиться управлять стрессом…


Краткое содержание:

· Ваш мозг использует около 20% всей энергии тела. Для всей этой энергии требуется большое количество митохондрий, “энергетических генераторов” ваших клеток.

· При таком уровне производства и использования энергии, ваш мозг активно выделяет вредные для организма свободные радикалы. Со временем, они могут способствовать окислительному стрессу, что приводит к повреждению клеток и тканей.

· Из статьи вы узнаете, как максимально увеличить производство энергии вашим мозгом, минимизируя, при этом, причиняемый урон вашим хрупким клеткам, чтобы ваш био-суперкомпьютер оставался молодым и сообразительным.

Ваш мозг потребляет огромное количество энергии. Именно поэтому вы чувствуете эти неприятные симптомы в случае недостаточного энергоснабжения: проблемы с…


В первой части статьи мы рассмотрели такой феномен как хронобиология, то, как суточные (или циркадные) часы управляют всеми процессами человеческого тела, какие еще бывают ритмы и то, что существует мужской 24-часовой гормональный цикл и инфрадиальный ритм женщины.

Жизнь в мужском клубе

Мы живем в мире, которым всю известную нам историю руководили мужчины и это сформировало определенные тенденции среди наших культурных ценностей, где приоритетными являются мужская энергия индивидуальности и векторное продвижение вперед в ущерб очень многому, прежде всего здоровью.

Более того, наши основополагающие представления о собственном здоровье основаны на исследованиях, проведенных мужчинами на мужчинах. Даже повседневная деятельность основана на 24-часовом мужском…


Хронобиология

Этот раздел биологии рассматривает циклы организмов и их приспособление к физиологическим ритмам. Термин происходит от греческих хронос, «время», и биология, изучение жизни. Циклы — это биологические ритмы, которые влияют на анатомию, физиологию, генетику, молекулярную биологию, поведение, эпигенетику, продолжение рода и даже на экологию планеты. По сути дела, все подвергается воздействию циклов и времени!

Время очень важно в ключевых физиологических процессах: от сна до регенерации клеток и даже жизнедеятельности бактерий. Его влияние на повседневную деятельность огромно. Нам всем нужно представлять, насколько цикличны все процессы в нашем организме.

Ваши суточные часы

Внутри каждого из нас — и женщин, и мужчин —…

Биохакинг

Больше биохаков здесь: https://t.me/hack_bio. Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5b729684664c4600a9a7d813

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store