Почему природа — лучшее лекарство от болезней с научной точки зрения
Физиологической и психической ущерб, наносимый Covid-19, заставляет врачей, исследователей и других заинтересованных лиц активно искать и исследовать все доступные инструменты, которые могут помочь, конечно пристальное внимание направлено и на влияние на наше здоровье самой природы.
Множество научных исследований утверждает, что время проведенное на природе имеет критически важное значение для человека, а также увеличивает продолжительность его жизни. Нам действительно следовало бы большую часть времени находиться на свежем воздухе в окружении деревьев, вдали от машин и каменных джунглей. Но люди проводят большую часть времени в помещении при искусственном освящении.
«В научном пространстве и на интуитивном уровне у людей возникает острая потребность в более близких отношениях с природой. Эта область сейчас невероятно бурно развивается», — говорит Гретхен Дейли, профессор экологических наук в Стэнфордском университете.
Продолжительные прогулки в лесу — практика, которую японцы называют «лесным купанием» — тесно связаны со снижением артериального давления, частоты сердечных сокращений и сокращением количества гормонов стресса, а также с уменьшением тревожности, депрессии и усталости.
Ученые неоднократно убеждались, что естественные противораковые клетки-киллеры человека значительно активизируются после прогулок в лесу.
В одном из таких исследований, опубликованном в 2010-ом году в “Журнале Биологических регуляторов и Гомеостатических агентов”: «количество и активность клеток-киллеров увеличились у группы из двенадцати здоровых мужчин после пары двухчасовых прогулок в лесу во время однодневной поездки в лесопарк в пригороде Токио». Согласно исследованию, проведенному Цин Ли, доцентом медицинской школы Ниппон, то же самое происходит и с противораковыми белками. В том числе, значительно снизились показатели кортизола в крови и адреналина в моче. Как выяснили исследователи, эффект длится не менее семи дней.
Время, проведенное в лесу, снижает уровень воспаления, вызывающего хронические заболевания в организме.
«Люди всерьез решают, какой сорт кофе будет полезнее для здоровья, покуда в их распоряжении находится такой очевидный инструмент для оздоровления. Вы буквально просто выходите на улицу! Большинство людей не догадывается об этом», — говорит Джаред Хэнли, соучредитель и генеральный директор NatureQuant — стартапа, работающего над приложением, позволяющим пользователям отслеживать время, которое они проводят на природе, по аналогии с приложением, которое считает шаги.
NatureQuant объединяет данные и создает тепловые карты растительности с помощью инфракрасной технологии, чтобы оценить, насколько «здоровым» может быть место.
Исследование, опубликованное в Nature’s Scientific Reports в 2019 году, показало, что 20000 участников значительно чаще сообщали о хорошем здоровье и самочувствии, когда они проводили на природе 120 или больше минут в неделю. Пик положительного результата приходился на прогулки суммарной длительностью от 200-от до 300-от минут в неделю. Прогулки менее двух часов в неделю не имели эффекта.
Многие исследователи все еще не знают, как, например, природа влияет на здоровье физически. Они пытаются найти ответы, сканируя мозг, опрашивая людей, чтобы увидеть, как различная окружающая среда влияет на сознание, а также высаживают внушительное количество деревьев в школьном дворе, чтобы узнать, сколько и какой тип деревьев необходим для борьбы с загрязнением воздуха и облегчения астмы.
При этом, существует уже более 20 работ на тему того, почему прогулки босеком (заземление) на столько положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и здоровье в целом.
Педиатры детской больницы UCSF Benioff в Окленде, штат Калифорния, были настолько обеспокоены отсутствием природы в жизни своих городских пациентов, что выписывали соответствующие рецепты. «Каждый год мы спрашиваем: есть ли у них доступ к природе? Если нет, то они автоматически получают направление в нашу программу», — говорит Нушин Разани. «Одну субботу в месяц мы приглашаем людей отправиться на природу вместе с нами», — говорит она. В ходе клинических исследований доктор Разани обнаружила, что каждое посещение парка снижает стресс родителей и повышает устойчивость психики у детей.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0192921
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1353829218306609?via=ihub
Kaiser Permanente и торговая фирма REI активно внедряют «лесное купание» в повседневную жизнь людей. Инженеры количественно оценивают оздоровительный эффект от зеленых насаждений, используя спутниковые температурные карты, системы географических карт, данные о загрязнениях и переписи населения и даже Lidar — технологию дистанционного зондирования в беспилотных автомобилях.
Многие люди интуитивно понимают, что природа полезна для нас, но все же не проводят на ней достаточно времени. По данным Nielsen, в 2019-ом году обычный человек среднего возраста тратил 11,5 часов в день на просмотр медиа-контента. В 2019-ом году половина опрошенных Pew Research Center молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет заявили, что находились в сети практически постоянно.
Опрос, проведенный в 2017-ом году федеральными агентствами по охране дикой природы и парков, показал, что проводить мало времени на улице становится все более «нормальным».
Гретхен Дейли из Стэнфорда считала, что для достижения значительных преимуществ для здоровья потребуется продолжительное пребывание на природе. В качестве эксперимента она назначила 45-минутные прогулки каждой из двух групп. Одна группа шла через холмы, другая — по оживленной, но все еще усаженной деревьями улице. «Я была шокирована», — говорит Дейли. В серии когнитивных тестов, проведенных впоследствии, «была огромная разница». «Они едва ли оказались в лесу», — говорит она, — «однако прогулка по холмам оказалась гораздо полезнее городской». Подводя итог, она говорит: «45-минутная прогулка на природе может изменить настроение, креативные навыки и способность использовать свою рабочую память».
Natural Capital Project — глобальное партнерство, соучредителем которого является Гретхен Дейли, имеет программный инструмент, который отображает окупаемость инвестиций в природу — и скоро будет отображать преимущества городских зеленых насаждений.
Брент Бакнум, основатель Службы оздоровления окружающей среды в Окленде, штат Калифорния, вместе с другими учеными изучает биофизику растительности в окрестностях Луисвилля, штат Кентукки, чтобы протестировать городское озеленение так, как тестируют новое лекарство. С одной стороны, он измеряет показатели прямого воздействия на здоровье жителей — случаи астмы, сердечных заболеваний, слабоумие — до и после посадки 8000 деревьев. По его словам, данные со спутников и дронов недостаточно надежны, чтобы измерить подобные параметры или установить их причинно-следственную связь. К тому же, это «невероятно дорого». Он также планирует основать компанию со своими открытиями.
«Это здорово — упрощать для людей ситуации, но дело в том, что мы наблюдаем проблему в гораздо более сложной паутине компонентов», — говорит он. Практически незаметные колебания окружающей среды от одного двора к другому могут привести к большим изменениям в здоровье людей, которые там живут. Однако такое тщательное исследование требует времени. По его словам, сейчас общественный интерес к природе и здоровью растет быстрее, чем познания ученых на эту тему, и Бакнум собирается использовать этот фактор.
