Повышенная проницаемость кишечника: причины и способы восстановления.
Многочисленные бактерии, вирусы, грибы и паразиты, попадающие в полость кишечника с пищей, водой и воздухом ведут непрерывную атаку на организм человека. Но кишечник с синдромом повышенной проницаемости не способен обеспечить достаточную защиту, правильное усвоение веществ и здоровое функционирование организма. В современном мире эта проблема становится всё более распространенной.
Слизистая оболочка кишечника имеет толщину всего в одну клетку. В норме все клетки соединяются между собой и создают плотный барьер, но при этом достаточно проницаемый, чтобы пропустить витамины и минералы в кровоток для переноса в различные органы.
Но когда прочность соединения клеток ослабевает, кишечник становится излишне проницаем, это также называют синдромом «дырявого кишечника». В результате непереваренные белки, токсины и патогены могут беспрепятственно поступать в кровоток. Это приводит к проблемам с пищеварением, дефициту питательных веществ, пищевой непереносимости, аутоиммунные заболеваниям и прочим последствиям.
Причины
1. Лектины из зёрен, бобовых и орехов
2. Плесень из окружающей среды и еды и другие патогены
3. Высокий уровень стресса
4. Длительные и интенсивные тренировки
5. Антибиотики
6. Изменённый микробиом кишечника (дисбиоз)
7. Нестероидные противовоспалительные препараты
8. Глифосат (например, это активный ингредиент в гербициде «Раундап»)
Как восстановить
- Глутамин
Аминокислота, которая не только поддерживает рост тела, но также важна для восстановления и поддержания кишечного барьера. Добавление глутамина в ваш рацион сохранит слизистую оболочку кишечника и предотвратит появление повышенной проницаемости.
- Колострум/молозиво
Молозиво, известное как «первое молоко», вырабатывается всеми млекопитающими (включая людей) в первые несколько дней после родов. Когда белки зонулина связываются с рецепторами зонулина, это вызывает ослабление стенок кишечника. Молозиво препятствует связыванию зонулина, тем самым предотвращая истончение кишечника, а также способствует более эффективной колонизации пробиотиков.
- Костный бульон
Обеспечит ваш организм желатином, глицином и глутамином, которые помогут кишечнику восстановиться. Если вы решите приготовить бульон самостоятельно, выбирайте мясо пастбищных животных и свободного выпаса. Используйте такие части, как бедренная кость, колени или ноги — важны суставы, они обладают самой высокой концентрацией белых и красных стволовых клеток и коллагена.
- Такие препараты, как Энтеросан
В нем содержится лиофилизированная гомогенная масса слизистой оболочки желудка птиц. С помощью гликозаминогликанов активизируется течение окислительно-восстановительных процессов, связанных с внутриклеточным, пристеночным, внутриполостным пищеварением; адсорбируются патогенные микроорганизмы и их токсины, соли тяжелых металлов, уменьшается процесс брожения и гниения. Сиаломуцины, как составные компоненты, оказывают энтеропротективное действие, восстанавливают преэпителиальный барьер, защищают от воздействия повреждающих факторов. (Не реклама, личный опыт, мне в свое время очень помог)
- Домашние йогурты
- Пропионовокислые бактерии
- Домашняя ферментированная капуста без сахара
Больше биохаков здесь: http://tg.guru/hack_bio
