О чем вам может рассказать ваш язык

6 важных подсказок про ваше здоровье, которые дает вам язык.

Язык — необычный и сложный мышечный орган. Обычно мы не обращаем на него внимания, за исключением тех случаев, когда пробуем что-то на вкус или когда случайно его прикусываем.

Но ваш язык существует не только для разговоров и дегустаций. Это важный индикатор процессов, происходящих в вашем теле, и из этой статьи вы узнаете, как именно ваш язык может рассказать вам о состоянии вашего здоровья.

Что ваш язык говорит вам

Язык — важный пищеварительный орган, состоящий из 8 связанных мышц. Но в отличие от большинства мышц в вашем теле, язык функционирует независимо от костей.

Мы часто думаем, что все пищеварительные процессы происходят в кишечнике, но на самом деле язык также является важной частью пищеварительной системы, ведь вместе со слюнными железами он запускает весь процесс пищеварения. Более того, наш язык — это не только координатор пищеварения, но и его индикатор.

Одним из основных принципов иглоукалывания является понимание особенностей и внешнего вида языка и того, как это связано с функциями нашего организма.

Влажность, цвет и текстура — параметры по которым мы оцениваем состояние языка. Влажный, розовый и гладкий — именно таким должен быть здоровый язык. Очень важно ухаживать за этим органом. Хорошая новость заключается в том, что большинство проблем с языком можно решить с помощью качественной диеты и правильной гигиены полости рта.

Интересно то, что в аюрведической медицине, язык играет ключевую роль в диагностике заболеваний, поэтому, изменение цвета в одной конкретной области языка может указывать на проблемы органа, который этой области соответствует.

Почему мой язык белый, зеленый, красный…?

1. Яркий малиновый цвет указывает на недостаток витаминов.

Глоссит — это инфекция, которая воспаляет язык, делая его гладким, красным и «мясистым». Глоссит является результатом недостатка в питании витамина B12, железа и фолиевой кислоты.

Витамин B12 преобладает в мясе и молочных продуктах, поэтому данная инфекция часто встречается у вегетарианцев и веганов, но существуют, конечно, и другие причины. Часто дефицит этих витаминов и минералов выражается другими симптомами, среди которых усталость, умственное расстройство и слабость.

2. Черный или коричневый оттенок (пушистый язык) = плохая гигиена полости рта.

Пушистый язык — результат курения и плохой гигиены полости рта. «Пушинки» — это бактерии, накапливающиеся на сосочках. Сосочки — это скопление шишечек и вкусовых рецепторов, находящихся на поверхности языка. Обычно они изнашиваются со временем от жевания и питья, но также могут банально зарасти, что превращает их в магниты для бактерий. Когда «пушинок» слишком много, это может уменьшить как вкусовые ощущения, так и выработку слюны.

Однако при правильном уходе за языком вам это не грозит. Хотя это и выглядит ужасно, убиваться по этому поводу не следует. Если вы столкнулись с «пушинками» на вашем языке, обратите внимание на советы по гигиене полости рта, которые вы найдете в этой статье далее.

3. Красные язвочки — красные флаги.

Красные язвочки — это красный флаг. Вам следует немедленно обратиться к врачу, поскольку они могут указывать на рак языка. Будьте осторожны: не путайте их со стоматитом или даже герпесом, поскольку эти заболевания обычно проходят через две недели. В случае сомнений обратитесь к врачу. Когда дело доходит до рака языка, возраст не играет роли.

4. Белые или серые пятна указывают на «лейкоплакию».

Толстые, выпуклые, но безболезненные пятна могут часто образовываться на слизистых оболочках рта, когда ваш язык имеет белый или серый оттенок. Это называется лейкоплакией и может развиться в результате курения, длительного употребления алкоголя, а также в следствии травм полости рта, причиненных зубными протезами или неровными зубами. Если лейкоплакия вызвана постоянным трением языка о зубы — она должна пройти в течение двух недель. Если нет, вам следует обратиться к врачу.

5. Белый или желтый цвет языка указывает на нарушение пищеварения.

Вы, несомненно, знакомы со связью кишечника и мозга (вы можете прочитать об этом подробнее здесь. Здоровые бактерии в составе микрофлоры кишечника оказывают огромное влияние на наше общее самочувствие, в том числе, благодаря эффективной борьбе с воспалительными процессами. Однако белый налет на языке сигнализирует о том, что бактерии начали работать против вас. Постоянно «белый» язык часто указывает на кандидоз или кандидозный стоматит — грибковую инфекцию. Другие симптомы кандидоза включают в себя усталость и утомляемость, инфекции носовых пазух и боли в суставах.

Белый налет приводит к скоплению мертвой бактериальной массы на сосочках языка. Вы без проблем отличите кандидоз от белых или серых пятен, присущих лейкоплакии, так как кандидозный налет имеет желтоватый оттенок. Употребление вредной еды, лишенной необходимых питательных веществ, может стать причиной развития данной инфекции. Ослабление вкусовых рецепторов, а также неприятный запах изо рта при пробуждении происходят из-за скопления бактерий и микробов, застрявших между сосочками.

Когда пищеварительная система перегружена из-за переваривания рафинированных углеводов, которые содержатся в продуктах, богатых сахаром, или макаронных изделиях — бактерии начинают накапливаться на языке. Ощущения в полости рта по утрам являются отличным отражением качества вашей диеты.

Желтый цвет языка обычно является результатом плохой гигиены полости рта, а также обезвоживания или употребления алкоголя, чая и черного кофе. При должной гигиене, от этого можно легко избавиться, однако если цвет вашего языка не меняется более двух недель, возможно, пора обратиться к врачу, особенно если это сопровождается жаром и болью в горле.

6. Шершавый и сухой язык указывает на обезвоживание.

Шершавый сухой язык может быть признаком обезвоживания. При обезвоживании, выделяемой слюны недостаточно для смазывания языка и нёба. Употребление достаточного количества жидкости и электролитов должно вернуть вам розовый и гладкий язык.

Сухость во рту или ксеростомия влияет на вкус пищи. Слюна способствует растворению и транспортировке веществ к пóрам вкусовых рецепторов. При обезвоживании, язык производит гораздо меньше слюны, что и нарушает данный процесс.

Как правильно заботиться о языке

Теперь, когда вы знаете, о чем вам говорит ваш язык, давайте узнаем, как правильно за ним ухаживать. Например, начните с правильного пережевывания пищи! В этой статье вы можете прочитать про это подробнее. Поскольку пищеварение начинается во рту, убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы помочь вашему организму работать правильно.

Но есть кое-что не связанное с жеванием:

Например, диета, богатая ферментированными продуктами и специями, помогает восстановить баланс кишечных бактерий, что улучшает пищеварение и предотвращает попадание грибка-кандида в кровоток. Вот некоторые из таких продуктов:

Сырые пробиотические продукты

Квашеная капуста, капуста-кимчи и соленые огурцы, заквашенные на молоке (мутно-кислые, а не зеленые уксусные) являются выдающимися источниками пробиотиков. Существуют хорошие готовые пробиотики. Очень важно составить правильную формулу приема пробиотиков, чтобы постоянно поддерживать баланс в вашем кишечнике, особенно если вы путешествуете и не можете полностью контролировать вашу диету.

Специи

Имбирь, корица, куркума, орегано и гвоздика известны своими эффективными противогрибковыми свойствами. Они также обладают незаменимыми для вашего организма питательными веществами, улучшающими пищеварительную систему.

Вы можете заметить, что все эти продукты и специи имеют что-то общее — ярко выраженный вкус. Есть причина, по которой специфический или горький вкус продуктов полезен для пищеварения: такая пища стимулируют вкусовые рецепторы, увеличивая выработку амилазы слюны, которая помогает в процессе расщепления пищи и борьбы с болезнетворными бактериями.

Регулярно наблюдая за языком, мы можем увидеть, что именно нам нужно делать, чтобы поддерживать здоровье организма. Обращайте внимание на степень влажности, цвет и текстуру. Правильно пережевывайте пищу, контролируйте диету и используйте правильные специи и добавки, чтобы поддерживать здоровье вашего языка, который всегда должен быть влажным, розовым и гладким.

Как определить причину неприятного запаха изо рта

Говоря о здоровье ротовой полости, мы не можем обойтись без обсуждения проблемы неприятного запаха изо рта, также известной как галитоз.

Одна из основных причин неприятного запаха изо рта связана со скоплением бактерий на языке. Но чаще всего они обнаруживаются в тех его участках, которые вы не видите.

Основание языка — это массивная мускулистая часть, прикрепленная к горлу, челюсти и шее. Валллекулы или надгортанные ямки — это пространство между корнем языка и складками горла. Именно там проходят твердые и жидкие вещества при глотании. Эта часть пищевода является весьма благоприятным местом для размножения бактерий. Вы не достанете до валлекул зубной щеткой, поэтому единственный способ поддержания гигиены в этой области — полоскания.

Но будьте осторожны! Если вы полощете горло, откинув голову назад слишком далеко, жидкость будет стимулировать глотательные рефлексы, или вы попросту подавитесь. При правильном положении головы, вы затронете именно те части языка, где сосредоточено наибольшее количество бактерий.

При нарушении здоровой и сбалансированной диеты вы обязательно заметите, что ваш язык выглядит или чувствует себя иначе. На его поверхности появится больше мусора, чем обычно, однако правильная чистка языка поможет вам справиться с налетом.

Для поддержания оптимальной гигиены языка и предотвращения неприятного запаха — аккуратно чистите язык специальной щеткой. Ключевое слово — аккуратно. Натирать язык до появления болезненных ощущений — неправильно. Нежно проводите щеткой сверху вниз по разным областям языка. Вы, конечно же, подавитесь, если зайдете слишком далеко, однако это ожидаемо и не страшно. Наоборот, это демонстрирует, что у вас здоровый рвотный рефлекс и ваши черепные нервы срабатывают правильно при определенном раздражении.

Заключение

Подводя итог:

  • Аккуратно чистите язык специальной щеткой каждый день.

Источник:

https://bengreenfieldfitness.com/article/digestion-articles/why-is-my-tongue-white/

Больше статой и биохаков вы можете найти в телеграмме по адресу http://tg.guru/hack_bio или введя линк @hack_bio в поисковой строке.

Присоединяйтесь также к чату @hack_bio_chat, в котором уже более 1000 единомышленников обсуждают то, как оптимизировать свой организм.

Больше биохаков здесь: https://t.me/hack_bio. Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5b729684664c4600a9a7d813

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store